Anspannungen durch stressige Lebensführung, falsche oder fehlende Bewegungsmuster, falsche Ernährung, Leid etc. führen zu Verhärtungen oder Verkrampfungen in Muskeln und Organen. Emotionen können über mentale Anspannungen zu körperlichen Verspannungen mit enormen Schmerzen führen. Viele leidgeplagte Patienten wissen, worauf ihr Körper mit Schmerz reagiert: Angst kann z.B. Magenschmerzen, Darmbeschwerden oder Migräne auslösen. Ein stressiger Alltag kann beispielsweise zu Bluthochdruck, Herzrasen oder Schlafstörungen führen.
Regeneration findet ausschließlich im Entspannungszustand statt. Entspannung ist ein lebenswichtiger Bestandteil unseres Lebens. In unserer Kultur gibt es erst seit kurzem ein gesteigertes Bewusstsein gegenüber Entspannungstechniken, die über den Jahresurlaub hinausgehen. Yoga, Qi Gong, Meditation, regelmäßige Spaziergänge/ Bewegung an der frischen Luft (auch bei schlechtem Wetter!), singen, malen, musizieren und viele andere ausgleichende Unternehmungen sind enorm wichtig für die Erhaltung oder Verbesserung der eigenen Gesundheit.