Hatha Yoga Körper-Geist-Seele: Balance durch Asanas (Übungen), Atmung, Meditation
Kundalini Yoga viele Atemtechniken, Meditation und Asanas (Übungen), die unsere Energien zum fließen bringen
Vinyasa Yoga auch „Power Yoga“ genannt,
kraftvolle fließende Sequenzen, gepaart mit Atmung stehen hier im Vordergrund
Yin Yoga lange gehaltene Dehnungen bringen mehr Flexibilität und Entspannung in Körper und Geist
Faszienyoga Die Schmerztherapie im Yoga:
Das Bindegewebe verklebt häufig und führt zu Schmerzzuständen in den Muskeln.
Durch Faszienyoga können diese Verklebungen aufgelöst werden.
Meditation Das Ah und Oh für die persönliche Weiterentwicklung ist die Ruhe im Geist.
Anspannung im Geist bewirkt immer auch eine Anspannung auf körperlicher Ebene, bsw.
Im Schulter-Nackenbereich. Durch Meditation und Achtsamkeitstraining können wir unser
„Gedankenkarussel“ anhalten und uns von immer wiederkehrenden Stressmustern
lösen.