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Yoga
Yoga ist „das Zur Ruhe kommen der Gedanken im Geist“. Yoga ist nicht einfach nur Sport oder gymnastische Übung. Es ist vielmehr eine Philosophie, eine Lebenseinstellung. Spüre selbst, wie sich dein Körper nach ein paar Stunden anfühlt, wie sich dein Körpergefühl verfeinert. Für viele Praktizierende ist Yoga der Zugang zu sich selbst. Yoga schult die Achtsamkeit, das Bewusstsein.

Pilates
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Methode, um Körper und Geist zu trainieren. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden gezielt gekräftigt, entspannt oder gedehnt. Besonderes Augenmerk gilt der Atmung und der Körpermitte. Durch gezieltes Training der Tiefenmuskulatur in Becken und Taille werden Aufrichtung und Beweglichkeit verbessert. Pilates kann helfen, Rückenbeschwerden zu lindern bzw. vorzubeugen. Das Training kann vom Übungslevel leicht bis anstrengend angepasst werden, ohne die Gelenke zusätzlich zu belasten.