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La Gomera 2024 Und wieder (für mich das zweite Mal) durfte ich eine wunderbare Yoga-Reise mir Ulrike erleben. Eine Reise, die sooo viel mehr ist als Yoga auf einer kanarischen Insel. Ich weiß nicht, ob meine Worte ausreichen, für all das tiefe Erleben, dass dort stattfinden kann. La Gomera – eine Insel, auf der die Magie des Universums noch in jedem Stein, in jeder Pflanze, in jeder Welle des Meeres und in jedem Windhauch spürbar ist. El Cabrito –eine Finca, eingebettet in große Felsen direkt am Meer, nur erreichbar durch eine Wanderung über drei Berge oder mit einem Boot. ...

Hiermit möchte ich dir einen Raum fürs "Zur Ruhe kommen" anbieten. Hier kannst du wertvolle Erfahrungen auf dem Weg zu deiner inneren Weisheit sammeln. Ein Tag nur für dich in einer kraftvollen Energie Gleichgesinnter. Dieser Tag wird dann in regelmäßigen Abständen stattfinden und deine Lebensthemen auf besondere Art und Weise anschauen. Ich freue mich sehr auf unsere gemeinsame Zeit. Zeit von Herz zu Herz.

Cynthia und ich laden euch ganz herzlich ein, mit uns zusammen fit zu werden. Manchmal braucht es einfach Mitstreiter und Motivation. Wir werden vom Ostermontag an bis Ende April täglich (Mo-Fr) 20 Minuten trainieren. Es wird leicht beginnen und sich dann allmählich Woche für Woche steigern. Wir werden euch zusätzlich viele Tipps rund ums Abnehmen und Fitwerden geben. Melde dich zum Newsletter an und erfahre weitere Details. (Hier geht's zu den Videos) Wir wünschen euch Frohe Ostern!

Hallo Ihr Lieben, In meiner Praxis erlebe ich oft ein reges Interesse an meinen Therapieempfehlungen hinsichtlich der Ernährung. Wenn ich dann aufzähle, was alles nicht so förderlich ist für unsere Gesundheit aus dem Blickwinkel der TCM, kann ich fühlen, wie der Blutdruck bei manchen stark ansteigt und die Frage nach dem Sinn des Lebens in den Vordergrund rückt (lach): Vollkornbrot, Käse, Rohkost, Orangensaft, Joghurt und Co. sind für viele von uns nämlich gar nicht so gesund. Aber Moment mal - so haben wir es doch gelernt…?! Stimmt. Und doch zeigen sich bei ...

Hallo Ihr Lieben, draußen tobt sich doch tatsächlich (endlich mal wieder) der Winter aus – Hurra 😉 und wir sind mittendrin in der Infektionszeit. Die Wetterverhältnisse sind für viele suboptimal, da unser Immunsystem durch die Kälte, in Verbindung mit der Feuchtigkeit, und in diesem Winter auch durch weitere Faktoren, ich nenne es mal „C-Stress“, arg in Mitleidenschaft gezogen wird. Erreger, gleich welcher Art, können ein geschwächtes Immunsystem viel leichter angreifen und in Beschlag nehmen. Viele von uns sind unsicher, haben Angst vor Ansteckung oder ...

12 - Tage – Herbstkur   Jetzt ist die beste Zeit, um die Kälte des Sommers (ja, richtig gelesen…) aus dem Körper zu treiben. Warum Kälte? Der Sommer war doch warm bis heiß! Die Chinesen sprechen von Kälte im Körper durch kalte Nahrungsmittel. Unser Körper arbeitet optimal bei ca. 37 Grad Körpertemperatur. Im Sommer essen wir meist mehr kalte, frische, rohe Salate und Obst als im Winter. Das leckere Eis nicht zu vergessen. Die Getränke kommen – gekrönt von Eiswürfeln - direkt aus dem Kühlschrank und hinterlassen in unserem Verdauungstrakt ihre ...

Reismilch gegen Schwäche und hartnäckigen trockenen Husten nach einem Infekt: herzhaft mit Ei

Eier genießen in der TCM hohes Ansehen. Vor allem das Eigelb wirkt stark Essenz aufbauend und somit lebensverlängernd. Sesam baut ebenfalls die Urkraft in uns auf. Die Chinesen nennen es Jing (Essenz), unseren Lebensmotor. Zubereitung für 4 Personen: 200g Rundkornreis 3-4 Stunden in der 8-fachen Menge Wasser kochen. Am Ende etwas Gomasio zugeben. Gomasio ist eine Mischung aus geröstetem Sesam und ...

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Liebe Ulli, ich möchte mich bei dir und Cynthia für die wundervolle Yogareise bedanken. Ihr habt mit El Cabrito einen wirklich magischen Ort gefunden. Dort fühlt man sich auf besondere Weise mit der Natur und den Elementen verbunden. Die Atemübungen mit Sonnenaufgang sind ein unglaublich schöner Beginn des Tages, jeden Morgen anders und immer wieder atemberaubend schön. Dazu das Meeresrauschen, welches einen den ganzen Tag begleitet. Man braucht nicht viel auf der Finca. Ein perfekter Ort um zu entschleunigen, zu entspannen, zu genießen und ganz im Moment zu sein. Für mich gibt es ...

Ich war mittlerweile schon mehrfach mit Ulli und Cynthia auf La Gomera und werde, wenn es mir mein Urlaubsplan erlaubt, auch immer wieder hin fliegen. Jedes Mal aufs Neue schafft es Ulli ein gemeinsames Yogaerlebnis zu kreieren, aber doch auf jeden einzugehen und individuelle Wünsche mit in die Praxis einzubauen. Dadurch entsteht jedes Mal eine andere Kombination aus Hatha-Yoga, Yin-Yoga, Faszien-Yoga, Meditation, Atemtechniken, Aryuveda und traditioneller chinesischer Medizin (und wahrscheinlich noch mehr Einflüssen). Das Konzept mit Yoga vor dem Frühstück und ab späten Nachmittag ist ...

12 - Tage – Herbst-Kur nach TCM Jetzt ist die beste Zeit, um die Kälte des Sommers (ja, richtig gelesen…) aus dem Körper zu treiben und dein Immunsystem zu stärken. Mit meinem speziellen Herbstkur-Paket möchte ich dabei unterstützen: Bis zum 30.09.2019 kannst du die Herbstkur in Kombination mit einer Ernährungsberatung mit mir sogar zum Spezialpreis buchen. Alle Details findest du am Ende meines Blogartikels. Aber warum denn nun eigentlich die Kälte aus dem Körper treiben?! Der Sommer war doch warm bis heiß! Die Chinesen sprechen von Kälte im ...

Zutaten für 2 Personen (je nach Appetit Hirse- und Haferflockenmenge anpassen) Wasser - 3 Tassen Hafermilch/ Mandelmilch nach Belieben (z.B. Pflanzenmilch 1 Tasse/ Wasser 2 Tassen) Hirse – ca. 1 Tasse Haferflocken, zart  - 4 EL Schwarzer Sesam  - 2 EL Gojibeeren – ca. 10 St. Datteln – 4 St. Mandeln oder Walnüsse – 5-10 St. Ghee – 1 TL Prise Salz, Kurkuma, Muskat, Zimt, Schwarzkümmel (wer´s mag) Obst wie Apfel, Birne, Beeren (saisonal, keine ...

Reismilch gegen Schwäche und hartnäckigen trockenen Husten nach einem Infekt: herzhaft mit Ei

Eier genießen in der TCM hohes Ansehen. Vor allem das Eigelb wirkt stark Essenz aufbauend und somit lebensverlängernd. Sesam baut ebenfalls die Urkraft in uns auf. Die Chinesen nennen es Jing (Essenz), unseren Lebensmotor. Zubereitung für 4 Personen: 200g Rundkornreis 3-4 Stunden in der 8-fachen Menge Wasser kochen. Am Ende etwas Gomasio zugeben. Gomasio ist eine Mischung aus geröstetem Sesam und ...

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Unser Immunsystem ist das wichtigste System, das wir haben. Es bildet das Fundament auf dem alle weiteren Systeme aufgebaut sind. Wenn dieses Fundament brüchig wird, weil wir es nicht genug beachten oder falsch unterstützen, dann stürzt über kurz oder lang alles ein. Umso wichtiger ist es, dass wir uns gut um unser Immunsystem kümmern. Zum allgemeinen Verständnis möchte ich zunächst voranschicken, dass es gravierende Unterschiede zwischen einer Erkältung, einem grippalen Infekt und einer Grippe gibt. So eine ...

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Herzlich Willkommen! Endlich ist sie da! … die neue Seite von Avea Wellness. Jetzt heißt sie einfach nur anders: Ulrike Gerhardt. Das Unternehmen ist also dasselbe. Was ist neu am neuen Internetauftritt? Neu ist ein Seminarkalender. Hier findet ihr alles rund um interessante Veranstaltungen, Seminare, Vorträge, Reisen etc. Ein Newsletter bringt euch ab jetzt immer auf den neuesten Stand hinsichtlich Gesundheitsthemen, Praxisterminen, Events etc. Der Blog ist reserviert für spezielle Anliegen von mir und auch von euch. Ich werde regelmäßig zu Themen wie ...

Einmal La Gomera und zurück – oder auch die Reise zu mir selbst   Eine Woche La Gomera, ein Urlaub, der kaum in Worte zu fassen ist, aber ich versuche es trotzdem. Ich habe noch nie so einen Urlaub erlebt, der mir so viel gibt und ich selbst nach nur einer Woche so erholt war. Das Jahr 2017 war für mich ein Jahr der Veränderungen, beruflich, privat wie auch persönlich. Dabei war kaum Zeit all dies sacken zu lassen und sich neu zu sortieren. Getrieben von Terminen, den Erwartungen von Freunden/Familien, den eigenen Ansprüchen und der ständigen ...