Beim Faszien-Yoga werden die Muskeln in längeren Sequenzen gedehnt. Dabei ist es wichtig, die korrespondierenden Muskelgruppen gegeneinander auszugleichen. Ist eine Muskelgruppe zu stark oder zu schwach, so begünstigt dieses Fehlstellungen in den Gelenken. Beispielsweise verkürzt langes und häufiges Sitzen (Büroarbeit) die Hüftbeugemuskulatur. Das kann zu Schmerzen im Hüftgelenk und im Rücken führen, wenn der Ausgleich fehlt. Durch entsprechende Dehnungsübungen werden die Muskelgruppen aus ihrer zu starken Anspannung geholt und ausgeglichen. Zusätzlich wird das Bindegewebe mit sogenannten Faszienrollen massiert, sodass Verklebungen im Gewebe aufgelöst und eine optimale Stoffwechselleistung hergestellt werden kann.